Comidas Que Queman Grasa Facil

comidas  que queman grasa

Continuando con los secretos de comidas que queman grasa facil pasamos al numero 4

Secreto #4

DEJA de cocinar con estos ingredientes NO-Metabólicos

Otro gran problema que algunas personas cometen en su dieta es el de cocinar con comidas que solo fomentarán la acumulación de grasa, en vez de fomenter la quema de ella.

Durante una reciente visita a mi tienda local de libros… !quedé sorprendido cuando abríalgunos de los libros de cocina de mayor venta en el Mercado en estos días!

Estos supuestos “libros de cocina para perder peso” están cargados con ingredientes nada saludables que solo desacelerarán tu metabolismo!

Echémosle un ojo a los ingredientes menos metabólicos que he encontrado en estos “libros de cocina para quemar grasa” de modo que los puedas expulsar de tu dieta.

Margarina

No solo es una fuente increíble de grasa, también atrasará tu metabolismo de modo que quemes menos calorías a lo largo de tu día. Es como un golpe doble – tu cuerpo quema menos y de paso adquieres más. Definitivamente no es un buen combo para la pérdida de grasa.

Aceite Vegetal

Así como la margarina, la misma historia se repite con el aceite vegetal. El aceite vegetal

contiene grasas insalubres que no fomentarán un metabolismo saludable y que incluso solo causará daños a tu salud. Evita este aceite a toda costa y usa solamente los aceites que hemos mencionado arriba.

Aderezos “Bajos en calorías”

¿Crees que usar un aderezo bajo en calorías es una buena decisión para perder grasa másrápido? ¡Piensa de nuevo! Estos aderezos puede que sean bajos en calorías pero están llenos de ingredientes dañinos que solo harán tu quema de grasa más lenta.

Escoge aderezos más saludables y estarás mucho mejor que con estos otros.   Hacerte tupropio aderezo quema grasa es de lejos tu mejor opción! (Ver Secreto #5)

Proteína Procesada

Cualquier tipo de proteína procesada como embutidos, salchichas, (u otros conocidos comodeli o delicatesen) vienen cargados de preservativos que solo añadirán residuos tóxicos a tucuerpo y evitarán que ocurra el proceso natural de pérdida de grasa.

Escoge fuentes naturales y magras de proteína como lo hemos mencionado anteriormente. Ese es el tipo de proteína que te traerá resulta.

Deja quebrarte la cabeza pensando en lo que cocinaras este dia. Aqui hay  250 recetas diferentes y con la garantia de que no engordaras.

Aderezos Altos en Sodio

Ya hemos enlistado las especias que acelerarán tu metabolismo, ahora es tiempo de desechar todas esas especias altas en sodio que estas usando actualmente.

Este consumo alto de sodio solo te predispondrá a problemas de salud en el future,sin ni siquiera mencionar esos gramos de agua no deseada que se presentarán comohinchazón en tu estomago.

Te recomendamos que empieces a crear tus propias mezclas de especias saludables y libres de sodio! (Ver Secreto #6)

Crema/Nata

La crema es un ingrediente de cocina que debes desechar. No solo es alta en calorías,

Es un ingrediente súper saturado en grasa.

Si bien se pueden encontrar productos lácteos bajos en grasa, la crema o nata no esuna de ellas.

Harina Blanca

Si hay toda una categoría de alimentos que deberías eliminar de tu dieta por complete y asegurarte de que no estás cocinando u horneando con ella, es la harina blanca.

El hecho de que a la harina se le quitan sus nutrientes naturales solo aumentará tus nivelesde insulina, estimulando unos niveles altos de acumulación de grasa.

¡Descarta este ingrediente inmediatamente!

Azúcar Moreno

¡Me quedé sorprendido al ver libros de cocina saludables usando azúcar moreno ensus recetas! El azúcar moreno vendido en supermercados es en realidad azúcar blancogranulado con melaza añadida. Si, el azúcar moreno contiene diminutas cantidades deminerales.

Pero a menos que te comas una cantidad gigantesca de azúcar Moreno,la diferencia de contenido mineral entre el azúcar blanco y moreno es absolutamenteinsignificante.

La idea de que ambos tipos de azúcar tienen grandes diferencias es otromito nutricional. El azúcar es un gran enemigo en la lista de ingredientes que debes eliminar. El azúcar causa sube y bajas, promueve fuertes antojos por comida y causará incluso la acumulación de grasa en el cuerpo.

Creo que he dicho suficiente no?. Elimina este ingrediente de tu dieta – pronto.Si puedes darle una buena ojeada a tu dieta y asegurarte de que estos ingredientes noestén a la vista, vas a estar cien veces mejor!

Secreto #5

Empieza a crear tus propios aderezos metabólicos para preparar comidas que queman grasa.

Uno de los problemas más grandes con los que tendrás que lidiar en tu dieta sonlas salsas y aderezos que añades en tus comidas. Aún si tomas los pasos necesariospara comer ensaladas más a menudo, si las adornas con aderezos cargados encalorías, no te estás haciendo ningún favor.

No sólo éstos vienen cargados de grasas saturadas, también vienen cargados con químicos y endulzantes, pegándole un doble golpe a tu nutrición.

Ellos no harán nada por acelerar tu ritmo de pérdida de grasa o acelerar tu metabolismo, razón por la cual debes crear una alternativa.

Nuestras recetas de aderezos metabólicos solucionan este problema al instante. Cuando escoges los ingredientes correctos para estos aderezos, no solo verás efectos metabólicos mejorados, también estarás recibiendo una gran nutrición.

Démosle un vistazo a algunos de los ingredientes principales que deberías considerar usar.

Mostaza Dijon

Un pequeño factor desconocido es que la mostaza puede ayudarte a acelerar tu metabolismo, permitiéndote quemar más calorías día con día e incluso cuando se descansa.

La mostaza es también genial para mejorar el sistema digestivo en general, de modo quea tu cuerpo le será más fácil extraer los nutrientes de los alimentos que consumas y haráun buen uso de ellos, ayudándote a mejorar tu funcionamiento en general.

Otros de los beneficios que la mostaza te dará son la reducción en la cantidad de migrañas y dolores de cabeza que experimentes, un decrecimiento en la severidad del asma y además puede ayudarte a disminuir el riesgo a contraer artritis reumatoide.

Vinagre de Manzana

El vinagre de manzana es nuestro siguiente ingrediente que deberás incluir en tus aderezos para ensaladas. Sirve para ayudarte a perder peso al desintoxicar el hígado y a incrementar el metabolismo. Muchas personas también descubren que al usar vinagre de manzana les ayuda a reducir sus niveles de hambre; este otro gran beneficio que puedes también llegar a notar.

El vinagre de manzana es además rico en vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitaminaB1, B2, y B6, convirtiéndola en una opción excelente para tu salud en general.

Vinagre de vino Tinto y Blanco

Los vinagres de vino tinto o blanco son también un componente poderoso para ayudar a acelerar el ritmo de pérdida de peso. Estos te ayudarán a mejorar la respuesta corporal al consumo de glucosa y a reducir el aumento en los niveles de azúcar en la sangre mientras que reduce el vacío gástrico.

Esto significa que el incluirlos en tus aderezos te sentirás más satisfecho luego de comer y no tendrás la necesidad de continuar comiendo al haber terminado. Además de esto, el vinagre es completamente libre de calorías y es usualmente usado para tratar desórdenes metabólicos dado a que ayuda a acelerar el metabolismo.

Limones

Finalmente, no hay nada más fácil que añadir jugo de limón a tus aderezos; esto puede ayudarte a evitar antojos consecuentes por comida, manteniendo al mismo tiempo niveles de glucosa más estables.

El limón añadirá una pizca fuerte de sabor a tus ensaladas de modo que tus papilas gustativas se sentirán completamente estimuladas al consumirlo y no buscarán comida adicional más tarde.

Vamos a darte una excelente receta de aderezo para ensaladas para que puedas empezar.

ADEREZO CREMOSO DE HIERBAS Y DIJON

Ingredientes:

4 cucharadas de yogurt Griego

1/4 taza de vinagre de vino tinto

1/4 taza de agua

2 cucharadas de perejil fresco picado

2 cucharadas de mostaza Dijon

1 cucharada de jugo de limón fresco

1 diente de ajo, picado

1 cucharadita de tomillo seco

1 Pizca de pimienta negra

Instrucciones

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que quede cremoso

Secreto #6

Prepara tus propios condimentos quema grasa.  Otra decisión inteligente para ayudarte con la continua pérdida de grasa es el añadir una buena cantidad de hierbas y especias quema grasa.

La mayoría de mezclas de especias que compras en el mercado están llenas de sodio y poseen ingredientes que no añadirá nada bueno para mejorar la pérdida de grasa.

En vez de eso, si creas tus propios condimentos sabrosos con todas las hierbas que pueden ofrecerte incrementos metabólicos, te sentirás mejor de estar haciendo algo positivo para tu salud mientras que ayudas a acelerar el ritmo en que perderás grasa.

Y no solo eso, sino que al crear tus propios condimentos también reducirás tus propios gastos dado que muchas de estas especias pre-fabricadas pueden ser algo caras y además, estarás tranquilo de saber al saber exactamente lo que hay en la mezcla que has creado.

Démosle un vistazo a algunas de las mejores hierbas que debes considerar

Perejil

Esta excelente hierba funcionará de forma excelente en muchas recetas y ayudará a mejorar el proceso de digestión y eliminación, convirtiéndola en una excelente opción para tus propósitos de pérdida de grasa. Además de esto, el perejil ayudará a reducir los niveles de azúcar en la sangre de una mejor manera, deteniendo esos antojos antes de que ocurran.

Albahaca

La albahaca es la siguiente hierba que debes añadir a tu mezcla y puede ayudarte a la pérdida de peso al controlar el nivel de apetito. Si eres alguien que está contantemente con hambre cuando te encuentras a dieta, la albahaca te ayudará rápidamente a combatir este problema.

Orégano

El orégano es una hierba que debes usar dado que ayuda a reducir los efectos de hinchazón estomacal, lo cual es algo que afecta a muchas personas que están bajo dieta.

Si usualmente sientes que te encuentras más lejos de lograr unos six pack debido a problemas de hinchazón, esta hierba te ayudará a remediar esto rápidamente.

Romero

Uno de los principales beneficios del romero es el efecto calmante que le dará a tu cuerpo, ayudándote a reducir los niveles de estrés que tengas. El estrés puede rápidamente a causar un aumento en los niveles de cortisol en la sangre, el cual puede causar la acumulación de grasa en el estómago. Al añadir romero a tus mezclas de condimentos ayudarás indirectamente a prevenir la acumulación de grasa.

Además, sabe genial y añadirá un sabor muy agradable a muchos de los platos que crearás.

La mejor parte de cada una de estas especias es que ellas se integrarán de forma fácil y correcta con las especias que aceleran tu metabolismo y que discutimos en el Truco #3. Pon éstas juntas y tendrás el ambiente quema grasa ideal. Ahora vamos a darte una mezcla de condimentos de cortesía:

ADEREZO CLÁSICO DE HIERBAS METABÓLICO

Genial con la mayoría de carnes

Ingredientes:

3 cucharadas de perejil seco

3 cucharadas de albahaca seca

3 cucharadas de orégano seco

3 cucharadas de romero seco

1/2 cucharada de pimienta seca

Prepara recetas con una gran cantidad de verduras “libres” Metabólicamente Termo-Cargadas

Secreto #7

Uno de los secretos más efectivos que puedes usar para darle un empujón a tu progreso es el de asegurarte de hacer un buen uso de esas verduras “libres” metabólicamente cargadas.

¿Qué es una Verdura Libre Metabólicamente Termo-Cargado?

Estas son esas verduras que al comerlas harán que tu cuerpo se pase a un estado negativo de calorías. Otra forma de ponerlo es que el comer estas verduras quemarás más calorías de las que ellas mismas te proveen.

¡Pueden considerarse una comida con calorías negativas! ¿comer y perder peso? Si eres como la mayoría, te agrada como suena eso no?

Estas verduras, o contienen una cantidad pequeña de calorías donde el cuerpo gasta más calorías solamente al descomponerlas, o contienen propiedades que estimularán tu metabolismo de modo que quemes más calorías mientras descansas debido a la quema de calorías que el cuerpo realiza luego de ser consumidas.

De la forma en que quieras verlo, en lo que a pérdida de peso se refiere, es un escenario de doble ganancia.

Literalmente puedes comer cuantas verduras de estas quieras, así que no te sientas limitado al añadirlas a tus comidas que queman grasa y meriendas.

Aquí están las que necesitas tener en mente:

Verduras Crucíferas

Estas son bajas en calorías y saben genial si se cocinan al vapor, sofritas o crudas. Estas incluyen brócoli, coles de Bruselas, repollo y coliflor.

Calabazas

Esta categoría de verduras, donde la más famosa es el pepino, son además súper bajas en calorías pero contienen un montón de fibra, haciéndolas excelentes para quemar grasa.

Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde funcionan muy bien en ensaladas y contienen menos de 10 calorías por taza. Están además cargadas de varios nutrientes manteniéndote en una condición muy saludable. Entre ellas tenemos la lechuga, col verde y espinaca. Añádelas a tu dieta de forma regular.

Verduras Solanáceas

Estas verduras son también súper bajas en calorías y algunas ofrecen además efectos metabólicos extra. En las que te debes enfocar son la berenjena, pimientos y tomates.

Verduras de Raíz

Finalmente, las últimos en nuestra lista de verduras “libres” metabólicamente termo-cargadas son las verduras de raíz. Estas son perfectas para darte un buen empujón termogénico a tu cuerpo, permitiéndote una dieta quemar grasa abdominal todo el día.

Las mejores opciones son zanahorias, apio, cebollas, rábano y nabos. Estas también te ayudarán a expulsar las grasas fuera de tu sistema, haciéndolas muy importantes para la dieta de pérdida de grasa.

Así que, dale un buen vistazo a tu alimentación actual y asegúrate de estar comiendo estas verduras tan a menudo como puedas.

Para Cerrar

Antes de irnos…

¡Así que ahí los tienes! – Los 7 secretos para triunfar en tu dieta. No hay duda de ellos, la dieta es súper importante si quieres ver resultados quema grasa de primera categoría y con la ayuda de Cocina Metabólica, verás los resultados que estás buscando.

Aprenderás de forma precisa a solucionar el aburrimiento con la comida, asegurándote de mantenerte apegado a tu plan dietético y enseñándote todos esos trucos especiales para cocinar que, sin duda alguna, te ayudará a aumentar la cantidad de calorías quemadas por día.

Y algo importante: Cuando tienes una quema de grasa más alta, significa que puedes incluso comer más comida a lo largo del día y aún así perder peso, aumentando el factor placentero que obtienes con este enfoque.

Así que despídete de las dietas aburridas, pasa-hambres y nutritivamente vacías. Ellas sólo te traerán malos resultados.

Para de complicarte y estresarte . Mejor disfruta  cocinando delicioso y variado con estas 250 recetas..

Te lo prometo, esta será la última dieta que llevarás debido a que no es una “dieta”, es un aproche inteligente y saludable para comer un monton de comida deliciosa al mismo tiempo que quemarás esa horrible grasa corporal!

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